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①柔軟性が上がり日常動作が格段に楽になる

ストレッチをすることで可動域が広がり、日常のちょっとした動作も軽快になります。
運動が苦手な方や、運動不足を解消したいけれど何からすればいいかわからない…という方は、まずは手軽にスタートできるストレッチがおすすめです！
普段から運動している方も、可動域が広がることでゴルフやスポーツなどのパーフォマンス向上が期待できます。

②自立神経を整えストレスを解消する

ストレッチにはストレスの軽減・身体の疲労回復効果があり、実際にストレッチが自律神経のバランスを整えるという効果が科学的にも証明されています。
ストレッチをすることで、緊張時に優位になる【交感神経】とリラックス時に優位になる【副交感神経】のバランスを整えることができます。
ストレスがかかっていると交感神経が高まりイライラに繋がります。忙しい時も意識的にストレッチの時間を取る事で、ストレッチのリラックス効果によって自立神経を整えることができますよ。

③疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減する

デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取っていると、筋肉が縮み硬くなることで、コリや痛みの原因になります。
また、体を使いすぎてしまった時にも筋肉が縮み血管が圧迫され血流が悪化します。
そんな時にはストレッチで筋肉を伸ばし血流を促進することで、体に酸素がめぐり老廃物や疲労物質を取り除きくことができます。結果としてコリや痛みが解消されるようになります！

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